好身体的左膀右臂——三养、三动

三养
　　加强修养　遇到什么事要提得起，放得下，想得开，保持一个平和的心态，舒畅的心情对高血压特别有帮助。
　　注意保养　生活要规律，保持足够的休息和睡眠。这个休息是积极的休息，劳逸结合，掌握好工作和生活的节奏。
　　合理营养　民以食为天，适度的营养是必要的，要均衡饮食但是假如吃得不得法，也会给健康带来一些负面影响，比如会引起高血压、高血脂、糖尿病等。

三动
　　坚持适度运动　生命在于运动，但是要适度，才能对健康有益。
　　强化脑力活动　老年人记忆力减退，思维活动能力差了，协调能力、反应能力比较迟钝，因此需要多动脑。
　　参加社会活动　亲情友情是最好的滋补品，把自己放在集体当中，人会感觉生活非常有意义，心情的舒畅，对于保持我们的心身健康是非常有帮助的。（家庭用 药）