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    教您几招冬季如何防治高血压

  • 程韵莱
    江苏省淮安市第一人民医院心内科
    主任医师

  • 来源：家庭用药　日期：2007-02-02
  • 　　随着寒冷冬季的来临，脑血管病进入了发病的高危时期。据权威医疗部门的调查统计显示，秋冬季节脑中风发病人群占全年发病人群近70%，尤其是在寒冷的冬季。
    　　高血压病是中老年人的多发病、常见病，尤其冬季易使病情发展，这是因为：低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。
    　　那么，高血压病人冬季应注意哪些什么问题呢？
    　　1. 注意防寒保暖，合理膳食。避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。饮食上应多吃一些热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。
    　　2. 适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑中风，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
    　　3. 经常体格检查，预防和治疗并发症。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期检查血脂、血糖、心电图、脑血流图等，发现异常，及时处理
    　　4. 坚持适量运动。应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。运动前，一定要充分活动开自己的身体，免得身体受到伤害。冬天户外锻炼时要注意保暖，尤其是对头部的保护。很多中老年人认为，早晨锻炼越早越好，或雾天锻炼有情趣等。实际上，早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。专家认为，冬季不应太早锻炼;阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。
    　　5. 注意补充水分。秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易出现体内缺水。要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素C的水果及绿叶蔬菜。英国伦敦的研究人员发现，富含维生素C的饮食有助于防止脑中风的发生，特别是在冬季。
    　　6. 坚持经常服药，保持血压稳定。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在 40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
    　　众多试验和临床研究证实，赖诺普利具有有效降低血压，明显降低急性心肌梗死患者的死亡率，而且能有效减少尿中白蛋白，对肾脏有良好的保护作用等特点，赖诺普利已成为治疗高血压的一线药物。研究证实，服用赖诺普利24 小时内可显著降低收缩压和舒张压，并且其降压作用在末次服药后36 小时仍然明显。对于合并肾功能损害的高血压患者，赖诺普利在有效控制血压的同时，能使肾功能得以维持。(家庭用药)