乙肝病人养生5问

　　3问：乙肝病人可以练气功吗？
　　气功可以提高人体的免疫力，增强体质，经常气功锻炼，可增强机体内部调节功能。进入气功态时，机体微血管开放数目增多，血液瘀滞减轻，血流速度增快，可促进血液对各部组织器官的灌流。气功锻炼对恢复期肝炎有一定的作用，其作用机制是多方面的。总体上讲，气功锻炼对机体、对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对消除肝炎患者的临床症状有积极的意义。有人认为，许多功法中都有搅舌吞津的程序，可能对消化系统和全身免疫功能都有一定的促进作用。另外，气功中讲究腹式呼吸，可以使膈肌的运动幅度加大，这不仅可以减少心脏负荷，促进血液循环，同时对腹部脏器起到一定的按摩作用，促进肠蠕动，从而对改善肝炎病人的消化道症状有促进作用。此外，气功锻炼后，肝细胞的分泌胆汁作用增强。恢复期肝炎病人适当练气功是有益的，它不仅可以改善病人的临床症状，而且随着机体免疫力的增强，对肝细胞的修复再生有积极的意义。肝炎病人尤其是慢性肝炎病人可以根据自己的实际情况，选择合适功法防病祛病。
　　必须指出的是，肝炎急性期时或病情较重的慢性肝炎患者应避免练气功，以免加重病情。

　　4问：乙肝病人可补充哪些维生素？
　　适量补充维生素，有助于肝炎的恢复。临床上发现，B族维生素对于改善临床症状有一定的作用。维生素C有助于改善肝功能，促进新陈代谢，因此已被作为肝炎治疗的辅助用药。而肝炎患者经常出现食欲不振、恶心呕吐的症状，均可造成维生素C摄入减少，更需及时补充。维生素K有利于治疗肝炎引起的肝细胞坏死、变性，有助于缓解肝区疼痛。但是，维生素K属于脂溶性维生素，口服不能吸收，需要肌肉注射或静脉点滴。此外，维生素E也可作为肝病患者的辅助用药，此种维生素可以保护多价不饱和脂肪酸，减少组织耗氧量，还能保护受损的肝细胞。但是，大量的研究表明，服用大剂量的维生素E不仅会对机体造成不利影响，还会影响维生素K发挥作用。因此，普通人每日补充维生素E不要超过800国际单位，以200～400国际单位为宜。