失眠食疗方

　　古人云：“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉，不觅仙方，觅睡方”。可见睡眠质量的高低，对一个人的身体健康起着十分重要的作用。
　　失眠严重的可配合药膳食疗：

　　半夏秫米汤
　　【原料】半夏10克，秫米30克。
　　【用法】半夏、秫米加水800毫升，沸后小火熬20分钟，睡前半小时服。
　　【功效】半夏辛温能通阳，降逆而通泄卫气，李时珍《本草纲目》言半夏能除“目不得瞑”。现代药理研究也表明，法半夏有良好的镇静神经中枢的作用；秫米性味甘凉能养营、益阴而通利大肠。可调和阴阳，治疗失眠，尤以痰食阻滞，胃中不和引起的失眠疗效为佳。

　　枣仁双藤方
　　【原料】炒枣仁粉1.5～3克，夜交藤、鸡血藤各15～30克。
　　【用法】夜交藤、鸡血藤水煎，夜晚睡前送服枣仁粉。
　　【功效】酸枣仁性味甘平、酸，养心，安神。夜交藤又名首乌藤，性味甘平，养心安神，通络祛风。鸡血藤性味温苦、微甘，补血行血，舒筋活络。适用于失眠患者，尤其对阴虚血少的失眠多梦症效果显著。

　　甘麦大枣汤
　　【原料】甘草6克，淮小麦50克，大枣10枚。
　　【用法】小麦去外壳，大枣去核，三味共煎，沸后小火熬20分钟，取汤饮。
　　【功效】 淮小麦性味甘凉，养肝补心，除烦安神；甘草甘平，补养心气，和中缓急；大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。此方具有养心安神，和中缓急之功，适用于失眠患者。